Test de Fagerström

1.Combien de temps après votre réveil fumez-vous ?

-Moins de cinq minutes: 3

-Entre cinq et 30 minutes: 2

-Entre 30 et 60 minutes: 1

-Plus de 60 minutes: 0

2.Avez-vous du mal à ne pas fumer lorsque c'est interdit (cinéma, réunions longues) ?

-Oui: 1

-Non: 0

3.Quelle est la cigarette à laquelle vous auriez le plus de mal à renoncer?

-La première: 1

-Une autre: 0

4.Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

-De 0 à 10: 0

-De 11 à 20: 1

-De 21 à 30: 2

-Plus de 30: 3

5.Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil que pendant le reste de la journée ?

-Oui : 1

-Non: 0

6.Fumez-vous si vous devez rester au lit étant malade ?

-Oui: 1

-Non: 0

Faites le total de vos points:

0 à 3 points: dépendance faible ou nulle

4 à 6 points: dépendance moyenne

7 à 10 points: dépendance forte

Cette échelle a été élaborée pour évaluer la motivation de la personne à arrêter de fumer, utilisée par des praticiens en tabacologie.

Questionnaire de motivation à l'arrêt du tabac (Q-Mat). Construction et validation. H-J. Aubin, G. Lagrue, P. Légeron, G. Azoulai, S. Pélissolo, R. Humbert, D. Renon.

1. Pensez-vous que dans 6 mois:

(0)vous fumerez toujours autant

(2)vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes

(4)vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes

(8)vous aurez arrêté de fumer

à suivre

Les différentes méthodes de sevrage

La dynamique de groupe

Le plan de 5 jours

Les thérapies de groupe

Les autres programmes éducatifs

Deux programmes commerciaux aux USA

Les méthodes comportementales

L'aide médicamenteuse

Le bupropion

Les autres méthodes (acupuncture, homéopathie, hypnose).